水果含有丰富的维生素 吃对水果健康翻倍

　　五颜六色的水果，不但酸甜可口，还营养丰富，众所周知的身体最好的保养品。如果适时吃对水果，就能“修理”好身体出现的很多小毛病。只要水果吃对了，健康肯定翻倍。

      菠萝——促消化

　　金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，又是烧烤食物吃得太多，肚子容易出现胀气的情况而感觉不舒服，这时候吃点新鲜的菠萝可以加速消除胀气。菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。

　　西瓜——消暑降温

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　桑葚——美容养颜

　　早在两千多年前，桑葚已是中国****御用的补品，所以桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

　　桃子——和血益气

　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

　　桂圆——大脑活化剂

　　桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或者考试，思维变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。桂圆味甘、性温；归心、脾经

　　有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。

　　枇杷——止咳润肺

　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

　　山楂——健脾开胃

　　果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

　　柠檬——美白剂

　　柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。