每天学点养生：节能养生之低温养生与食眠养生

　　1.低温养生

　　低温养生可以降低代谢速度,降低阳气和阴精的损耗,是生命的涵藏。《黄帝内经》曰,"高者其气寿,下者其气夭",意思是住在高山上的人寿命都比较长,因为高山上的温度比较低。这就是我们所说的低温养生,对实际养生很有指导意义。生活中,我们在冬天不宜把暖气开得太大,室温过高不利于低温养生。找们还应多接地气,多吸阴气,多饮地下水、井水、矿泉水。同时,低温养生还应多吃水生食物,如说水稻;越冬食物,如冬小麦、大白菜;冬生水果,比如冬梨、苹果、冬瓜、冬枣等。需要的注意的是,有些寒症患者或体寒者,就不适合低温养生了,因为低温会加重人体的寒气,损害健康。

　　2、食眠养生

　　饮食养生,可以通过补和泻来维持生命的阴阳平衡;睡眠养生,可以是对生命的充电,通过休息,以达到生命能量的储备,这也是为什么我们提倡睡子午觉。

　　作者：黄薇