鱼油含有丰富的Omega-3及Omega-6，具有抗发炎和免疫调节的作用，是许多癌症病友常备的保健食品，但这类营养补充品，癌友们真的需要吗？医师表示，除了积极治疗，战胜癌症还需5大锦囊相助，癌生活才会像平常一样不扰人。

　　挺过癌症治疗期……下一步该如何生活？

　　癌症连续33年占据国人十大死因之首，对于逐年增加的罹癌人口，虽然现代医学能提供不错的治疗效果。不过，许多癌友历经一连串漫长且辛苦的抗癌治疗，病情控制良好或稳定，回归到日常生活或工作岗位时，却可能因疲惫、疼痛、认知功能障碍、性功能障碍或不孕、精神及情绪困扰、求职不易或财务困顿等，面临另一阶段的抗癌难题。

　　大千综合医院血液肿瘤科主任黄明立表示，癌友们在心理层面上最重要的就是要从正向观念开始，将带癌生活视为平常，就像一般慢性病一样，定期追踪治疗，并遵守医嘱。在病情稳定后，一定要谨记下列几项叮咛，不让癌症压垮人生。

　　【抗癌生活5锦囊】

　　1.正确地摄取营养：每餐饮食要定时定量、细嚼慢咽、不偏食、吃八分饱，以天然新鲜食物为主，尽量少吃加工食品。黄明立医师表示，不少病友喜爱采生机饮食，但生机饮食多是直接生食或打汁，患者本身若白血球未达正常值则应忌生食，建议以正常均衡饮食为原则，再视身体状况决定是否适合生机饮食。

　　2.适当使用补充品：美国膳食协会表示，癌症患者在服用较大剂量之补充品时会有一些风险，如果真的需要补充品，黄明立医师建议可挑选综合维他命、钙、维他命D及鱼油，但如果患者本身已每星期吃2至3份的鱼，则不需要再额外补充鱼油。此外，选择上以卫生署核可的营养补充品为主，并经过营养师评估病患需要，再做适当的使用。

　　3.不要操之过急：要有适当的休息才能让身体有良好的复原状况，若想恢复上班，建议最初一星期只工作几小时，然后再慢慢逐步增加。

　　4.平衡身心压力：和社工或辅导员等医疗专业人员分享你的感受和忧虑，或与病友相互交流，减轻心理层面的压力；另外，也可藉由简单的运动、冥想、按摩或音乐治疗来放松心情。

　　5.适当运动：从温和的运动开始，例如短暂的缓慢散步、舒展身体和游泳。医师建议，在日常生活中可以提早几站下公车，然后步行到目的地；若天气不好时，则可以选择购物商场等室内的地方逛街散步。若一个人运动觉得孤单，也可以和家人朋友一起活动，或是养只宠物并带它一同运动