中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康状况。双脚支撑着身体的全部重量，承担着正常行走的重任，如此重要的起始部位，双脚健康更是重中之重。本期我们特别邀请到足部专家燕翠娥女士，通过四个方面来讲解双脚是否健康。

透过脚趾识健康 留心观察脚趾形状

脚趾作为前脚掌的一部分，许多人并不明白脚趾的具体作用。足部专家燕翠娥讲解到，从科学上来讲，脚趾的主要作用是维持我们站立和踮脚状态下的平衡，以及在行走奔跑时提供爆发力。如果想通过脚趾来判断双脚的健康状况，则需要看脚趾的形状。正常健康的脚趾是自然伸展，没有过度蜷曲和左右歪斜的。如果某个脚趾出现过度蜷曲，关节明显突出，很可能是锤状趾。锤状趾除了不美观之外，还有可能引起胼胝和疼痛。

如果某个脚趾是过度的左右歪斜，很可能是脚趾外翻或者脚趾内翻。燕翠娥介绍到，过度倾斜的判断标准是看第一、二跖骨和拇趾外翻的角度，一般在10度左右的都算是正常范围，超过15度则要引起重视，避免脚趾外翻继续发展，影响双脚健康。

燕翠娥在谈及锤状趾和脚趾外翻的原因时说到，双脚出现锤状趾和脚趾外翻的情况，一般是由于穿着不合适的鞋子造成的，前者是因为鞋子顶脚，后者则是因为鞋子挤脚。所以，在这里要呼吁大家，平常选鞋时，选择能够预留足够长度和宽度的鞋子，使其穿上不挤脚，走路不顶脚。

通过足弓看健康 自测足弓高低看食指

足弓是人体的重要结构，起着稳定、缓冲压力、支撑人体重量的作用。燕翠娥强调，足弓健康与否，会直接或间接影响到我们的身体健康。要想判断足弓是否健康，需要看足弓的高低度。燕翠娥介绍到，一般正常的足弓在1.4厘米到1.8厘米之间，高于或者低于两者之间的数值，都有可能是不太健康的足弓。同样，我们也可以在双脚保持站立状态下，利用手指进行自测，正常的足弓高度大约是半食指的高度。

 紧接着，燕翠娥谈到，如果出现高足弓，则需要寻求专业机构进行调整。若出现低足弓或扁平足，则可以通过穿着具有足弓支撑功能的鞋子，进行一定程度的锻炼。

透过足跟识健康 拍照观察足跟中立位

谈到足跟部位时，燕翠娥说到，“在我们行走的时候，足跟是最先着地的部分，承受着较大冲力，这些冲力会一直向上传递，最终传递到我们的后脑位置。”燕翠娥提到，如果想要判断足跟是否健康，一般选择看足跟是否处于中立位。被测者背对着镜子双脚自然站立，让家人从旁协助拍照，通过照片来判断，足跟偏向内里歪斜则称之为足内翻，往外侧歪斜则称之为足外翻。轻微的足内翻和足外翻可以通过穿着带有足后跟稳固功能的鞋子，缓解足内翻和足外翻的情况，严重者则需要寻求专业机构进行康复治疗。

通过双脚肤色看健康 红润肤色表健康
      相比于双脚的基本结构，双脚的皮肤颜色更易直接观察。燕翠娥提到，在没有专业设备的情况下，我们可以通过观看双脚肤色来进行基本的判断。正常的双脚皮肤颜色是带着微微的红润。如果双脚皮肤惨白无血色，那说明双脚的血液循环不太顺畅；如果双脚皮肤显示较深的红色，说明自身的血液指标有所变化，需要多多留意；如果双脚呈现偏青紫色和黄色，很可能是身体机能异常的提示信号，建议到专业机构就医检查。

最后，燕翠娥讲到，双脚是人体的重要部位，承载着人体全部重量，我们应该重视自己的双脚，关注双脚健康，比如选择一双舒适且具备按摩功能的鞋子，让双脚走出健康新高度。

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 （来源：游金地全媒体采编中心  编审：陈坤瑛）