足底按摩是通过刺激足底穴位,达到治疗与保健效果的一种按摩方式。我们的足底有很多反射区,对于缺乏运动或过度劳累的人群而言,适当按摩足底穴位,有助于改善足部健康,调节身心健康。但是,对于足底按摩的认知,很多人都陷入了按摩误区,并没有起到养生功效反而出现其他问题。本期我们邀请到足部专家燕翠娥女士,就足底按摩误区进行详细讲解。
误区一:足底按摩并非越疼越好
在进行足底按摩的时候,因为抱着“越疼越好”的想法,往往只注重酸痛部位的按摩,强忍疼痛坚持足底按摩,其实并不利于足部健康。燕翠娥讲到,足部按摩盲目追求疼痛的感觉,对疾病的发现和治疗弊大于利。因此,在足底按摩的过程中,被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应,则表示按摩较为适宜。
误区二:足底按摩并非力度越大越好
很多人认为,足底按摩力道越大越好,常常在按摩的时候希望力道重一些。殊不知,足底按摩力度过重,往往会得不偿失。燕翠娥指出,适度的足底按摩推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,循序渐进。在足底按摩时,力度大小是重要因素,力度过小则无效果,反之则疼痛难忍。对于足底按摩力度的拿捏,以舒适为宜。
身体健康的人,往往忍痛力比较强,较为虚弱的人群忍痛力则会较弱。因此,应该按照身体所能承受的范围适度,均匀用力。按摩力量渐渐渗入,缓缓抬起并有节奏,以按摩处有酸痛感为宜。
误区三:自己也能做
为了图方便,许多人会选择在家借助一些工具做足底按摩,达到个人想要的效果。燕翠娥讲到,足底按摩并不是简单的抚摸,只有对相应反射区用一定的力度按摩才能达到效果。
如果想要在家进行足疗养生或足底按摩,可以在睡前泡脚,选择面积大、高且深的木桶,泡脚时小腿全部浸泡在水中,较为适宜。每天坚持泡脚改善血液循环和新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠。
燕翠娥指出,在条件允许的情况下,可以选择一双足部按摩鞋,通过正常行走的方式来实现足底按摩,保持健康好状态。相比于每周或每月坚持做足底按摩,穿上按摩鞋行走是较为方便且易于坚持的一种。一双按摩鞋将健康和时尚结合到一起,让双脚走出健康新高度。
每天穿着足行健按摩鞋,用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路,成为养生的新潮流!足行健按摩鞋以现代制鞋科技,结合4大原理和1个技术,足行健按摩鞋,愿世界更健康,让健康更简单!
使用微信扫描下方个人二维码
↓一键识别,你想要的这里有↓
(来源:游金地全媒体采编中心 编辑:唐凤刚 审核:陈坤瑛)
- 新闻故事
- 人生五味
-
福启新程,翰墨传情|2024青岛紫砂专委会春日联谊会圆满举行艺术是一曲华章,引领着人们对美的追求,好的艺术作品能够把美表现的恰到好处,不仅可以赏心悦目,还可以与心灵对话。书画是,紫砂壶亦是......
-
威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟关爱老人公益在行动新春来临之际为践行爱老助老的社会责任让老年人安享幸福晚年,威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟开展关爱老人、新春送福公益活动——“书法走进草庙子镇”。 威海市毛体书法研究会主席王先胜,书记徐宝龙,秘书长王满超,副主席 崔振琴,副秘书长姜丽元,理事薛卓波等与村…
-
青州市赴青岛进行文旅宣传推介为更好地开辟青岛旅游市场,进一步宣传青州市文旅资源,提升“千年古城 信美青州”知名度和美誉度,吸引更多游客到青州旅游,1月20日,青州市人民政府副市长李建卫带队,赴青岛参加“千年古城信美青州”青岛市潍坊商会2024年年会暨大型项目对接联谊会,青岛商会会员单位、旅游…
-
中国水电医科会在清华大学生物医学馆召开标准研讨暨工作组成立会中国水利电力医学科学技术学会副理事长、全国标准化委员会高级审查员魏永学教授,讲解了国家对团体标准的政策及国家各部委对团体标准的支持和要求及团体标准的作用和研制的重大意义。
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…
- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行