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燕翠娥:按摩力度越大越好?盘点足底按摩3大误区
2021年01月21日 15:54 智慧健康 来源:游金地 编辑:唐凤刚
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足底按摩是通过刺激足底穴位,达到治疗与保健效果的一种按摩方式。我们的足底有很多反射区,对于缺乏运动或过度劳累的人群而言,适当按摩足底穴位,有助于改善足部健康,调节身心健康。但是,对于足底按摩的认知,很多人都陷入了按摩误区,并没有起到养生功效反而出现其他问题。本期我们邀请到足部专家燕翠娥女士,就足底按摩误区进行详细讲解。


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误区一:足底按摩并非越疼越好

在进行足底按摩的时候,因为抱着“越疼越好”的想法,往往只注重酸痛部位的按摩,强忍疼痛坚持足底按摩,其实并不利于足部健康。燕翠娥讲到,足部按摩盲目追求疼痛的感觉,对疾病的发现和治疗弊大于利。因此,在足底按摩的过程中,被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应,则表示按摩较为适宜。

 

误区二:足底按摩并非力度越大越好

很多人认为,足底按摩力道越大越好,常常在按摩的时候希望力道重一些。殊不知,足底按摩力度过重,往往会得不偿失。燕翠娥指出,适度的足底按摩推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,循序渐进。在足底按摩时,力度大小是重要因素,力度过小则无效果,反之则疼痛难忍。对于足底按摩力度的拿捏,以舒适为宜。

 

身体健康的人,往往忍痛力比较强,较为虚弱的人群忍痛力则会较弱。因此,应该按照身体所能承受的范围适度,均匀用力。按摩力量渐渐渗入,缓缓抬起并有节奏,以按摩处有酸痛感为宜。

 

误区三:自己也能做

为了图方便,许多人会选择在家借助一些工具做足底按摩,达到个人想要的效果。燕翠娥讲到,足底按摩并不是简单的抚摸,只有对相应反射区用一定的力度按摩才能达到效果。


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如果想要在家进行足疗养生或足底按摩,可以在睡前泡脚,选择面积大、高且深的木桶,泡脚时小腿全部浸泡在水中,较为适宜。每天坚持泡脚改善血液循环和新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠。


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燕翠娥指出,在条件允许的情况下,可以选择一双足部按摩鞋,通过正常行走的方式来实现足底按摩,保持健康好状态。相比于每周或每月坚持做足底按摩,穿上按摩鞋行走是较为方便且易于坚持的一种。一双按摩鞋将健康和时尚结合到一起,让双脚走出健康新高度。

 

每天穿着足行健按摩鞋,用方便、简单、易坚持的穿鞋方式去调整健康状态。每天必要的走路,成为养生的新潮流!足行健按摩鞋以现代制鞋科技,结合4大原理和1个技术,足行健按摩鞋,愿世界更健康,让健康更简单!

 

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(来源:游金地全媒体采编中心  编辑:唐凤刚   审核:陈坤瑛)


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关键字:足行健按摩鞋,足底按摩
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