冬春季节是呼吸道传染病的高发季节,也给目前的防疫工作增加了一定的压力,那么冬季如何做好防护?如何提升自身免疫力?中医上保健预防又有哪些讲究?曾亲历抗疫一线的青岛大学附属医院中医内科主任医师扈国杰为大家在线答疑。
个人防护是关键体内调理扶正气
扈国杰说,对于新冠肺炎的预防最主要的还是日常防护,带好口罩、勤洗手、不要聚集扎堆,保持良好个人卫生是重中之重。特别是在口罩的选择和佩戴上一定要注意,如今各地疫情有散发现象,外出时尽量选用医用外科口罩,部分市民佩戴的装饰性口罩或防寒口罩都不具备防护效果。扈国杰也特别指出,对于棉质口罩与医用外科口罩叠戴的方式是错误的,不仅会使口罩防护效果减弱,还会大大增加病毒侵袭的风险,所以口罩一定要科学选择与佩戴。
不仅是对于新冠,预防其他传染病,一方面要加强防护,另一方面还要保持自身正气的强壮,可以通过饮食、运动以及情绪的调节来扶助正气。从中医上看,冬季是人体内阳气比较弱的时节,阳气相当于人体的保护罩,阳气不足则易受到外界病邪的侵袭。中医理论认为:正气存内,邪不可干。怎样在日常饮食起居中顾护正气呢?
首先在饮食上可以吃一些滋补的食物,俗话说秋冬进补,来年打虎,吃一些补阳气、补肾精的食物,比如羊肉牛肉等滋补的食物,对身体都是非常有好处的。但同时也要注意适量进补,避免滋腻食物造成消化功能紊乱,伤及脾胃。
其次也提倡适量运动,扈国杰表示自己最为推荐的是慢跑、登山等比较舒缓的运动方式,以活化全身气血。同饮食一样,运动依然要适度为主,不建议过量运动。
最后是情绪的调节,因为情绪能影响身体五脏六腑的气机。如果每天处于一种郁闷、焦虑的状态,在一定程度上会影响到身体的正气,从而造成身体防御功能减弱。
熏醋熏药不杀菌清热解毒药品不防新冠
对于很多网友好奇的熏醋、熏中药是否能有效预防新冠,扈国杰也在现场进行了解答。“熏醋、熏中药并不能起到直接杀灭病毒的作用,而是通过气味激发自身的防御功能。”扈国杰表示,烧醋后产生的主要就是乙酸醋酸,并不能杀灭病毒,像类似熏醋、熏中药的方式是通过产生的刺激性气体或者其他芳香类气体,通过嗅觉系统来刺激调动肺卫之气,从而对身体起到保护作用。因此,上述行为能在一定程度上激发人体免疫力,但对病毒的预防并不能起到至关重要的作用。
另外,板蓝根、双黄连、连花清瘟胶囊等清热解毒药物的确有杀菌灭毒的作用,但不建议将其作为预防用药。特别是连花清瘟胶囊是我国治疗新冠肺炎的推荐药物,但治疗药物不等同于预防药物,由于这类药物中属于苦寒类药物,靠这些药物预防效果不大,且长期服用会伤脾胃。
对于冬季家中常备药品,扈国杰表示玉屏散可以作为一种不错的选择,作为一种非处方中成药,玉屏风散里面只含有黄芪、白术和防风三味药,黄芪补气、白术健脾、防风祛除外邪,副作用小,且能很好增固体内正气,有些人使用黄芪上火也可用沙参、洋参等代茶饮。同时也可在家用艾灸,灸足部的太溪,下肢足三里、腹部的关元、气海和神阙等穴位,起到提高正气,保健预防的作用。
- 新闻故事
- 人生五味
-
福启新程,翰墨传情|2024青岛紫砂专委会春日联谊会圆满举行艺术是一曲华章,引领着人们对美的追求,好的艺术作品能够把美表现的恰到好处,不仅可以赏心悦目,还可以与心灵对话。书画是,紫砂壶亦是......
-
威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟关爱老人公益在行动新春来临之际为践行爱老助老的社会责任让老年人安享幸福晚年,威海市毛体书法研究会携手东方福爱心联盟开展关爱老人、新春送福公益活动——“书法走进草庙子镇”。 威海市毛体书法研究会主席王先胜,书记徐宝龙,秘书长王满超,副主席 崔振琴,副秘书长姜丽元,理事薛卓波等与村…
-
青州市赴青岛进行文旅宣传推介为更好地开辟青岛旅游市场,进一步宣传青州市文旅资源,提升“千年古城 信美青州”知名度和美誉度,吸引更多游客到青州旅游,1月20日,青州市人民政府副市长李建卫带队,赴青岛参加“千年古城信美青州”青岛市潍坊商会2024年年会暨大型项目对接联谊会,青岛商会会员单位、旅游…
-
中国水电医科会在清华大学生物医学馆召开标准研讨暨工作组成立会中国水利电力医学科学技术学会副理事长、全国标准化委员会高级审查员魏永学教授,讲解了国家对团体标准的政策及国家各部委对团体标准的支持和要求及团体标准的作用和研制的重大意义。
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…
- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行