上厕所时千万不要用力做这件事！可能会猝死

　　上厕所时玩手机，看报纸，打电话等等，这些都是不好的。最危险的是用力排便，排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。

　　此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。遇到便秘怎么办
　　按摩肚子基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，专家表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。早上空腹先吃一个苹果
　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。现在你知道了吧，用力排便是有危险的。

　　上厕所是解决生理需求的，最好不要再做其他的事情，特别是不要用力排便，顺其自然就好。
游金地