每天学点养生：秋分身识养生怎么做？

　　金秋天高气爽,是开展各种运动来锻炼身体的好时机,动静皆相宜。

　　灵剑子导引法(同白露)

　　以两手拳,脚胫下十余遍,闭气用力为之。此能开胸膊膈气,去胁中气,治肺臓诸疾。行完,叩齿三十六通,以应之。

　　运:主阳明五气。

　　时:配足阳明胃燥金。

　　坐功:每日丑、寅时,盘足而坐,两手掩耳,左右反侧各三五度,叩齿,吐纳,咽液。

　　即:每天1时~5时,盘坐,两手掩耳,十指向后相对,上体向左侧倾,至极而止。再慢慢向右侧倾。左右动作相同,方向相反,各做15次。然后叩齿,咽津,吐纳,方法同前。

　　主治:风湿积滞胁肋腰股,腹大水肿,膝膑肿痛,膺乳气冲,股伏兔胻外廉足跗诸痛,遗尿失气,奔响腹胀,髀不可转,腘以结，腨似裂,消谷善饮,胃寒喘满。

　　摘自：《中国传统节气修身文化四时之秋》，作者：熊春锦