每天学点养生：秋分的精神养生

　　秋分以后主要是要防治秋燥,秋燥分为温燥与凉燥两类,下雨以后防凉燥,太阳高悬热的时候就要防温燥。秋分后主要是以凉燥为主,肺主皮毛,因燥而皮肤紧绷,起皮脱屑,毛发枯燥而无光泽,头皮屑增多,鼻喉咽冒火,口舌生疮。脾土生肺金,脾主肉,开窍于唇,燥则反伤其母,出现口唇干燥或干裂,大便干结。在燥的症状上增加受凉的体征表现,例如畏寒怕冷,咳嗽、口干唇燥,舌苔白而干。

　　首推的是精神养生,即意识的"正善治"。要注意七情六欲的调节,少私而寡欲,同步适应秋季气运的收敛之性。秋对应肺,肺里藏魄,魄主悲,夏花渐渐凋零而秋气日趋肃杀,因境生情,因情伤悲,人们的情绪未免会有垂暮之感,自古就有"秋风秋雨愁煞人"的悲秋之叹,所以应注重肺魄神志的安宁与稳定,注意剔除鬼魄阴金能量的影响,消除阴金肃杀悲凉之气对人体情志和身心的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。外修内炼同步提纯和升华身国内阳金的能量,与金秋季节中的阳性能量相感通、相呼应。

　　摘自：《中国传统节气修身文化四时之秋》，作者：熊春锦