少吃这三种食物 多吃这几种食物让黑髮长出

　　白髮越来越多?少吃这三种食物,多吃这几种食物让黑髮长出

　　随著现在生活条件的变好，越来越多的人都超出现亚健康的状况，最直接导致的就是人刚过中年就满头白髮，不仅十分显老，还暗示我们身体已经出现问题了。长白髮的原因除了压力大、衰老等因素外，其实还有很大一部分与自己的饮食原因有关，很多食物都会导致头髮白的快，下面告诉大家到底哪几个食物我们要少吃，哪些食物可以促进黑髮慢慢长出来。

　　首先要说的就是糖，很多人都喜欢没事的时候吃上一两颗糖，但其实糖会降低血液中维生素E的含量，而维生素E恰恰对于黑髮十分重要，维生素E变少，白髮的生长就会更加旺盛。并且糖吃多了还会干扰扰我们身体吸收蛋白质、血液以及矿物质的能力，更加容易长出白头髮。所以如果我们白髮太早的长出来，就一定要减少糖的摄入量。

　　其次就是软饮，软饮大多指碳酸饮料、果汁及果汁饮料、苏打水等，软饮中含有的糖分十分高，并且有的软饮中还含有大量的人工添加剂和色素，不仅会让我们更容易长出白髮，还会给我们身体造成更大的伤害，比如蛀牙、体重变重，有的甚至还会得上糖尿病等难缠的疾病。

　　最后要说的就是味精，味精是我们厨房中最常见到的调味品，但食用的味精超过机体的代谢能力时，就会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收，进而导致白髮的生长，如果我们想要一头乌黑的白髮最好还是避免吃太多的味精。

　　除了以上说的三种食物要少吃以外，还向大家推荐几款对长出黑髮十分有帮助的食物，让黑头长出来的同时我们的身体也越来越好，精气神倍儿棒。

　　科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于长出黑髮具有很好的保健作用，常吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，让白掉的头髮慢慢黑出来。

　　核桃仁能「通经脉，黑鬚髮」，并且核桃仁中富含的维生素B、维生素C、胡萝卜素等多种元素对通润血脉、润肌乌髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使头髮乌黑、皮肤细腻，这款核桃每一颗都是新果，保证没有一颗陈籽，只为给你更好的营养。

　　黑芝麻是众所周知的避免过早白髮的最佳食材，这是因为黑芝麻中富含头髮成长强健的主要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常常服用除了让头髮漆黑以外，还能够补血通便。

　　黑豆俗称「肾之谷」，具有很好的乌髮养发功效，醋泡黑豆就是很好的乌髮食物，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常吃醋泡黑豆，可以补肾养血，对头髮有一定的滋养效果。

　　辣木籽可以很好的协助改善、预防疾病，并且还有改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老的作用，乌髮黑髮的功效也十分好，它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是女人的最佳补品。

　　黑芝麻核桃粉能够很好的润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾，并且黑芝麻还能够产生黑髮所需要的营养物质，促进黑髮的生长，并且经常食用还有润肌肤的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。