常吃海带身体好 两种人要少吃它

　　说到海带相信大家都不陌生，不管是炒菜、火锅、香锅还是拌凉菜，海带都是非常重要的元素，并且还带还富含多种营养成分。但是，海带并非人人都可以食用的，一起来了解一下！

　　海带的食用价值
　　第一、排毒养颜改善代谢

　　海带中含有的纤维是非常丰富的，而这类食物可以有效帮助促进肠道蠕动，可以增加排泄，而且在排泄的过程当中还可以吸附一些游离的脂肪，可见对于肠道清洁有很大帮助作用，而且海带呈碱性，其排毒功能也是非常好的，代谢对一个人的身体素质至关重要，代谢能力强，才可以阻止食物堆积成为脂肪，而多吃海带可以增加人体的代谢率，可以让一个人的精神更加充沛，让身体更加健康。

　　第二、祛痰护气管

　　海带性寒，其中的纤维可以清除消化道上的细菌病毒以及存在的痰液，可以有效达到祛痰效果，减少痰在器官内停留时间，可以达到利水消肿的效果，针对慢性支气管炎以及哮喘，都可以通过增加海带的食用来改善。

　　第三、补钙促吸收

　　海带的营养价值极其高，除了其中含有丰富的维生素C之外，其中含有的粗蛋白、糖，钙元素以及铁元素都很多，而且人体对海带当中钙元素的吸收效果是比较好的，因此儿童以及老年人多吃海带可以起到很好保健的效果。

　　第四、美颜亮肤

　　海带汁可以有效达到提升皮肤亮度的效果，对于比较暗淡的肤色可以进行调节，而且用海带熬成汤汁加水之后来泡澡还可以滋润肌肤，一段时间之后就可以发现皮肤越来越细滑也越来越光亮，当然直接食用海带也可以达到滋润嫩肤的效果，如果内外兼并效果是更好的。
　　海带虽好可不能贪嘴2种人要注意

　　1、孕妇、乳母要少吃

　　海带当中含有丰富的碘元素，会随着血液进入到胎儿以及正常吃奶的宝宝体内，这对于小宝宝来说碘量太多，很容易引起甲状腺功能亢进。

　　2、甲亢患者不要吃

　　甲亢患者需要特别注意起来，不能吃海带，因为海带当中的碘元素含量比较多，如果吃太多会加重病情。

　　从上述内容对海带的食用价值已经有所认识，海带虽好，可不是人人都可以食用，禁忌人群还是需要注意起来，毕竟每个人的身体状况都会有所不同。
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