每天学点养生：立冬时节怎样提高免疫力（上）？

　　预防风寒为病,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。忌寒极时方加棉衣,应当逐步加厚,不能一次添加过多,以没有寒意为当。保暖过度时,免疫力反而会下降。现在有些父母经常给孩子乱添衣服,他们不知道孩子们体内是阳气正盛,需要稍稍冻一冻的,不能够过暖。否则就会引起免疫力下降,反而会感冒。把孩子们放在保温瓶里养,长此以往,体质肯定是越来越差。

　　此外,每日早晚还应当坚持用冷水洗脸,浇点冷水拍一拍自己的百会,这叫"冷冲"。这样可以增强面部的血液循环,提高抗病耐寒能力,从而预防感冒的发生。

　　"冬月夜卧,叩齿三十六通,呼肾神名以安肾臓,晨起亦然。"用形名呼唤的方法呼唤肾神之名,可以增强自己的体质。

　　作者：熊春锦