每天学点养生：季羡林的“三不主义”养生

　　作为我国造诣精深的国学大师,年近百岁的季老不仅对文史研究建树颇多,还深谙养生之道,尤其是他的"三不主义"养生经。

　　第一"不",不锻炼。季老所谓的"不锻炼",绝不是一概反对体育锻炼,而是说,锻炼是为了获得健康的体魄,不能为了锻炼而锻炼。锻炼应依照科学,根据自己的年龄和身体状况,选择适合自己的运动项目,进行适当的锻炼,如老年人可以从事一下太极拳、慢跑、散步等锻炼项目。

　　第二"不",不挑食。在饮食上,我们一向推崇营养搭配要均衡,但有些人往往过于注重某一方面,认为某种物质含量过高便舍弃不吃,结果反而导致体内营养的不均衡。人体本来就需要多种物质的共存,无论是粗粮还是细粮,都有不同的营养价值,不可过于偏颇,要懂得营养的合理搭配,才是正确的饮食之道。

　　第三"不",不嘀咕。季老说:"我从来不为自己的健康而愁眉苦脸。有的人无病装病,有的人无病幻想自己有病。我看了十分感到别扭,感到腻味。"其实,人的许多病症其实跟心理因素有很大的关系,有句话叫"病由心生",就是这个道理

　　综上可见,李老对养生的所有"高深学问"归根结底就是"顺其自然"，平时就应该学会凡事不苛求,把心胸放宽,这样才能够颐养天年。

作者：熊春锦

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