每天学点养生：立冬的正善治养生

　　《黄帝内经 素问 四气调神大论》:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,

　　无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,夫寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少."

　　入冬以后,水结成冰,地也裂了,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,代谢也相对缓慢。因此,冬季养生应该顺应自然界闭藏之规律。在精神调养上要做到"使志若伏若匿,若有私意,若已有得",控制情志活动,保持精神情绪的安宁,遇事节怒,宠辱不惊,含而不露,避免烦扰。对于心中抑郁的不良情绪，应通过适当方式缓解，保持心态平和，使体内的阳气得以潜藏。

　　作者：熊春锦