每天学点养生：立冬时节怎样提高免疫力（下）？

　　《云笈七签》曰:"冬夜卧,被盖太暖,睡觉即张目吐气,以出其积毒,则永无疾。"又曰:"冬卧头向北,有所利益。宜温足冻脑。"也就是说,因为冬天睡觉时候盖的被子太暖和了,在睡觉之前应当张开眼睛,想着体内的所有浊气到了口腔里,然后往外吐,吐几口以后再躺下来睡觉。不能捂着这些浊气睡觉,否则,被子里太暖和,这些浊气在体内反而容易扩散开来,影响臓腑而生病。睡觉的时候头朝向北方有所利益。脚应该保暖,但是脑袋要冻着,冷一点没关系。

　　"寝卧之时,稍宜虚歇,温暖衣衾,适其寒温。不得频用明火烘炙。"电热毯不能够通宵达旦地开着,过热和电场的干扰是尤其损人的。如果电热毯从夜晚开到天亮,就容易造成肾的损伤。天冷的时候在睡觉之前开半小时电热毯就足够了,因为人体都是有体温的,倘若贪暖伤了自己的肾,反倒得不偿失。

　　"冬夜不宜以冷物铁石为枕,或焙暖枕之,令人目暗。"不要用石头枕头或者生铁,铸铁类枕头,也不要焙暖枕头后再枕上去,这些会使人的眼睛越来越昏暗。

　　作者：熊春锦

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