每天学点养生：内养正气是养生的根本

　　张仲景认为,"内养正气"是养生的根本,任何一种养生方法的最终目的都是保养正气,即保养人体的精、气、神。人体诸气得保,自然会使精和神得到充养,于是人体脏腑气血的功能也就得到保障,即"五脏元真通畅,人即安和"。其方法主要是通过调养精神,修身养性与立志修德相结合。这样不仅能使精神安静、平和、乐观、愉快,又能对生活充满信心、希望和乐趣,真气存内,防病益寿。

　　如在每日早晨起床后及晚上睡眠前,都做"导引吐纳"。其中,"导引"指以肢体运动、自摩自捏、伸缩手足为特点的一种运动方法;"吐纳"是调整呼吸的一种养生祛病方法,类似现行的气功。这种方法简便易行,使脏腑经络气血流畅,可以防病抗老,有养生祛病的良效。

　　作者：黄薇