每天学点养生：张仲景主张的“外慎邪气”该怎么做？

　　张仲景主张的"外慎邪气",就是谨防一切致病的因素,有病早治,进行养生。他本人就很注意节制生活,起居有常,起卧有时,从不贪睡,每天坚持锻炼身体,并做一些力所能及的体力劳动;衣着打扮以舒适为宜,根据气候的变化而适当增减着装,但不因天冷喜温而衣着过暖,或天热贪凉而过少穿衣;饮食讲究五味适中、五谷相配、饮食随四时变化而调节、忌贪饮暴食偏食等。

　　此外,张仲景还认为,邪气刚侵人人体的外表层,还没有进一步扩散,应当及时治疗,不可让病源随着人体的器官而进人内脏,这样病势也就不会由轻变重而损害正气。

　　正是因为在生活中认真贯彻"内养正气,外慎邪气"的养生保健宗旨,张仲景才能在一生中没有得过危急重症,更未因病重而卧床不起,一直活到古代稀有的七十多岁高龄。

　　作者：黄薇