每天学点养生：养生妙招之多咽口水

　　张仲景认为,要使身体不生病,就必须重视体内的津液,因为它对人体的生命活动起着非常重要的作用。首先,津液有固守机体、防御病邪人侵的功能。津液是人体的阳明经的主要正气,津液充足则阳明固.外邪无法侵入。张仲景在他的著述中多次提到了津液对人体的保护作用比如,在谈到太阳病转入阳明的机理时,就重点强调津液发病与否的重要性:"太阳病若发汗,若下,若利小便,此亡津液,胃中干燥,因转属阳明。"其次,在病邪侵入人体后,津液能驱逐病邪,阻拦病邪的侵入势头。最后,津液可以修复由病邪造成的损伤,调和失衡的阴阳二气,祛病益体。
　　直至今日,张仲景的津液养生思想对我们仍有非常积极的指导意义。中医认为,津液都属于阴性,临床上热性的病邪最容易伤耗津液,这也是为什么张仲景告诚发热病人要多饮水。在治疗热病时,他把防止伤津、伤阴液当做一条重要原则。同时,津液为人体养生之宝,若人体内的津液不足,便会筋枯髓减、皮槁毛脆、脏腑虚弱,病邪乘虚而入,损害健康。

　　关于津液养生的方法,张仲景提出了一个非常简单有效的妙招-一多咽口水。我们习惯上把唾液称为口水,其实,中医认为唾和液是两个不同的东西,"脾为涎,肾为唾"。肾是先天之本,脾是后天之本,唾液来自于人的这两个根本,对人体而言是非常重要的,因此,经常吞咽口水可以防病祛病,益体养生。其具体方法为:用舌头在口腔内搅动,等到唾液满口时,分三次咽下,用意念将其送到丹田。

　　作者：黄薇
游金地