当前位置 公共资讯市 【切换城市】

儿童足球训练之外脚背训练的教学组织方法

2018年07月05日   生活资讯   来源:游金地   编辑:承欢大仁

17
摘要: 对于足球爱好者来说,外脚背是比较难的一项技术,技术不过硬,场上使用的次数相比里脚背也是比较少的。

  前面我们介绍了正脚背了里脚背的教法、踢法和由简到难的教学组织方法,这期节目将要介绍外脚背的训练。
  
  对于足球爱好者来说,外脚背是比较难的一项技术,技术不过硬,场上使用的次数相比里脚背也是比较少的。

  还有人说外脚背射门得看命,蒙上了就是嘚瑟的资本,蒙不上就消失在大家的视线中默默捡球,根本不像不像上图中那样美如画!
  外脚背技术在射门、传球时具有重要的作用,动作隐蔽,球速快,带旋转给防守队员和门将带来很多麻烦。同时,由于脚背外侧接触面积小,触球时间短,球速快更加不容易控制。

  今天就让我们跟随刘林指导学习外脚背的由简到难的踢法和教法:

  1

  外脚背的教法与踢法

  外脚背的踢法与要求跟正脚背(基本)是一样的,只是触球脚要用脚背外侧踢球的中下部。踢出的球是旋转的,我们也称之为:弧线球。

  助跑要站在球的右侧一点,稍微斜一点。助跑的时候也是小步跑,最后一步跨出去,大腿带动小腿,摆动加速。
  立足脚在球的侧后方,别的脚法都是在球的一侧,侧后一点,离球15公分,踢球的正中部的左一点,脚腕子固定,脚尖冲斜下方,用脚背外侧。

  身体不要后仰,因为射门后仰(球)就要高,身体是前倾的,打出球以后身体要跟随球的运行轨迹。
  2

  外脚背的教法与踢法

  外脚背在球场上的作用主要还是以射门为主,踢出的球是旋转的,所以我们要求孩子们的小腿摆动要更快!

  外脚背基本上是旋转球。旋转球队守门员来说隐蔽性非常强,守门员不好判断。触球点应该是踢球的侧下方,能打出更好的旋转球。这种旋转球在射门的时候隔着防守队员也可以用外脚背,它能绕过防守队员。
  3

  外脚背的重点与难点

  外脚背的难度比正脚背、里脚背都要大,所以要告诉孩子小腿摆动更要加快。要有爆发力,小腿摆动速度快,打出去的球才转的厉害,才有力量。

  让所有孩子看卡洛斯这脚射门!这就是最正规的,最正确的教科书。当然他助跑远这是他个人习惯,有的(运动员)不用太远。唯一的不同是任意球,是原地的,不是运动中的。

  大腿带动小腿,小腿速度极快,身体跟随球的轨迹把它送出去,身体全部的力量最终用到他的左脚外脚背。
  4

  由简到难——踩球感受触球点

  外脚背训练刚开始最好是俩孩子,一名孩子踩住球,另一名孩子按照要求上去,用外脚背踢球。按照要求踩住,让他们感受助跑、摆腿还有触球的部位,脚的部位、立足脚、立足腿感受这些。

  一人打10脚,一名队员踩着另一名队员上去踢,踢10脚以后换一人。刚开始要让他们感觉一下脚背外侧的触球部位。
  5

  由简到难——原地传射训练

  过渡到可以原地的射门练习,包括两个人10米练习,用外脚背传球,看准确性。俩人传,一个人传过去,另一个用外脚背把球停下来,更能多地用外脚背触球,感受触球部位。(有条件的话对着足球墙踢也是训练的好办法)

  最后告诉孩子外脚背就是传球的作用,这要根据场上的形式合理地运用。外脚背不管是射门还是传球,都具有很强的隐蔽性,因为踢出的球是旋转的,能更好地躲避防守人。
  6

  由简到难——跑动射门训练

  再往后就是教练员在底线给孩子们传球,让他们迎上来做射门练习,一步一步到最后尽量熟练。

  在进行外脚背射门练习的同时,教练员要不断地提醒、纠正孩子的动作:触球脚、摆腿、脚腕子固定、立足腿弯曲、身体不要后仰......要不断地说!让孩子们加强外脚背的技艺。
  以下是训练实录:

https://v.qq.com/x/page/a0566ayyfp7.html

  转载自:刘鸿伟儿童足球教学法(微信公众号)
游金地

感谢您的支持,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

Powered by 游金地,分享从这里开始,精彩与您同在

解读热门新闻,呈现敏感事件,更多独家分析,扫描二维码免费阅读。
[责任编辑:承欢大仁]
标签: 外脚背射门 儿童足球 训练方法
分享到:


网友评论

  • 1
  • 2
  • 3
【日照银行·阳光贷】有品质生活更阳光
无标题文档