儿童足球训练之外脚背训练的教学组织方法

　　前面我们介绍了正脚背了里脚背的教法、踢法和由简到难的教学组织方法，这期节目将要介绍外脚背的训练。
　　对于足球爱好者来说，外脚背是比较难的一项技术，技术不过硬，场上使用的次数相比里脚背也是比较少的。

　　还有人说外脚背射门得看命，蒙上了就是嘚瑟的资本，蒙不上就消失在大家的视线中默默捡球，根本不像不像上图中那样美如画！
　　外脚背技术在射门、传球时具有重要的作用，动作隐蔽，球速快，带旋转给防守队员和门将带来很多麻烦。同时，由于脚背外侧接触面积小，触球时间短，球速快更加不容易控制。

　　今天就让我们跟随刘林指导学习外脚背的由简到难的踢法和教法：

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　　外脚背的教法与踢法

　　外脚背的踢法与要求跟正脚背（基本）是一样的，只是触球脚要用脚背外侧踢球的中下部。踢出的球是旋转的，我们也称之为：弧线球。

　　助跑要站在球的右侧一点，稍微斜一点。助跑的时候也是小步跑，最后一步跨出去，大腿带动小腿，摆动加速。
　　立足脚在球的侧后方，别的脚法都是在球的一侧，侧后一点，离球15公分，踢球的正中部的左一点，脚腕子固定，脚尖冲斜下方，用脚背外侧。

　　身体不要后仰，因为射门后仰（球）就要高，身体是前倾的，打出球以后身体要跟随球的运行轨迹。
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　　外脚背的教法与踢法

　　外脚背在球场上的作用主要还是以射门为主，踢出的球是旋转的，所以我们要求孩子们的小腿摆动要更快！

　　外脚背基本上是旋转球。旋转球队守门员来说隐蔽性非常强，守门员不好判断。触球点应该是踢球的侧下方，能打出更好的旋转球。这种旋转球在射门的时候隔着防守队员也可以用外脚背，它能绕过防守队员。
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　　外脚背的重点与难点

　　外脚背的难度比正脚背、里脚背都要大，所以要告诉孩子小腿摆动更要加快。要有爆发力，小腿摆动速度快，打出去的球才转的厉害，才有力量。

　　让所有孩子看卡洛斯这脚射门！这就是最正规的，最正确的教科书。当然他助跑远这是他个人习惯，有的（运动员）不用太远。唯一的不同是任意球，是原地的，不是运动中的。

　　大腿带动小腿，小腿速度极快，身体跟随球的轨迹把它送出去，身体全部的力量最终用到他的左脚外脚背。
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　　由简到难——踩球感受触球点

　　外脚背训练刚开始最好是俩孩子，一名孩子踩住球，另一名孩子按照要求上去，用外脚背踢球。按照要求踩住，让他们感受助跑、摆腿还有触球的部位，脚的部位、立足脚、立足腿感受这些。

　　一人打10脚，一名队员踩着另一名队员上去踢，踢10脚以后换一人。刚开始要让他们感觉一下脚背外侧的触球部位。
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　　由简到难——原地传射训练

　　过渡到可以原地的射门练习，包括两个人10米练习，用外脚背传球，看准确性。俩人传，一个人传过去，另一个用外脚背把球停下来，更能多地用外脚背触球，感受触球部位。（有条件的话对着足球墙踢也是训练的好办法）

　　最后告诉孩子外脚背就是传球的作用，这要根据场上的形式合理地运用。外脚背不管是射门还是传球，都具有很强的隐蔽性，因为踢出的球是旋转的，能更好地躲避防守人。
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　　由简到难——跑动射门训练

　　再往后就是教练员在底线给孩子们传球，让他们迎上来做射门练习，一步一步到最后尽量熟练。

　　在进行外脚背射门练习的同时，教练员要不断地提醒、纠正孩子的动作：触球脚、摆腿、脚腕子固定、立足腿弯曲、身体不要后仰......要不断地说！让孩子们加强外脚背的技艺。
　　以下是训练实录：

https://v.qq.com/x/page/a0566ayyfp7.html

　　转载自：刘鸿伟儿童足球教学法（微信公众号）
游金地